うつ病の原因と改善方法

今日来店したお客さんの娘さんは

３年前にお父さんが亡くなってからうつ病になってしまったらしく

何もする気が起きなくて太ってしまったとお母さんが嘆いていました。

学校の方は診断書を提出すれば休学できるみたいだけど

着実に年齢は重ねていくわけで

いつまでも鬱でいるわけにはいかないのですが・・・

ま～でも仕方がないですよね。

うつ病の原因は「失敗の積み重ね」

うつ病の原因は「失望」です。

たった１つの大きな事件でうつ病に陥る人もいれば

複数の失敗を経てうつ病になる人などケースは様々です。

他人にはたいしたことでなくても

本人にしてみれば「失敗」であれば精神的ダメージを受けるのです。

この失望感は本人に自覚が無い時も多いです。

自分では「なんてことないさ」と言ってるけど身体が正直に反応します。

まぶたがピクピクしてしまったり、爪を噛んでしまったり・・・

とにかくこの失望感がうつ病の原因なのです。

うつ病を劇的に改善する方法は意外に簡単♪

失敗を積み重ねてうつ病になったわけですから

改善するためには「成功を積み重ねてゆけばよい」のです。

この成功は決して大きなものでなくていいのです。

隣の駅まで歩いていけるかやってみようとか、

今日は何時まで水しか飲まないで耐えられるか？とか

そんな小さなな目標を立てて１つ１つ成功を積み重ねてゆけば良いのです。

もともとうつ病になったのも、こうした小さな積み重ねなのですから

治すのも同じようにやってゆけばいいわけです。

そうやって自信をつけながら

小さな成功の難易度を上げていくと気がつくと治ってます。


さぁ、治すのは簡単ですから、まず小さな成功目標を探しましょう！