枕を変えたわけでもないので寝違えたわけでもなく、
乱れた食生活をしていたわけでもないので食事が原因でもないし、
一体「偏頭痛の原因」はなんだろう？とあれこれ考えてましたが
どうも原因が分かりませんでした。
何気なく観ていたテレビ番組でヨガをやっており、
「へ～こんなんでもヨガなんだ♪」と思いやってみたらですね
その翌日から偏頭痛がピタリと無くなったんですよ。
確かに、あるヨガポーズをとった後にプチッ！と音がしまして
何かズレたものが元に戻った感覚はありました。
さてこのヨガポーズとはどんなものか解説しましょう。
偏頭痛の改善に効果的だと思われるヨガポーズ
まず両腕を頭上に大きくあげます。
右手で左手首を掴んで右側に倒します。
身体の左側がぎゅ～と伸びて気持ち良いかと。
それをゆーっくり10秒かけてやったらゆっくり戻します。
反対もやります。
これを２回繰り返します。
その次に、両腕を下に背中の後ろに回します。
さきほど同様、右手で左腕の手首を持って
右腕で左腕を下に引っ張りながら、首は右に倒します。
ぎゅ～と10秒やったらゆっくり戻します。
（勢いよく戻すと痛いので）
これを反対もやります。
この２つのヨガをやると（ストレッチみたいなもんですよね）
首の周りが凄く楽になって治りますよ。
もう私は暇さえあればというか毎日やってます。
服を着てると思いきり伸ばせないので、
朝、シャワーを浴びた後とかに思いっきりやってますね。
お試しあれ～
